2025-06

Week (2025/06/23 ~ 2025/06/29)

共计 1,673 卡

1. 2025/06/28

   • 夜间跑步，369卡，3.01公里，23分钟
   • 夜间骑车，256卡，4.29公里，20分钟
   • 夜间骑车，242卡，4.20公里，21分钟

2. 2025/06/27

   • 夜间跑步，378卡，3.02公里，23分钟
   • 夜间骑车，126卡，1.88公里，9分钟

3. 2025/06/23

   • 夜间有氧，302卡

Week (2025/06/16 ~ 2025/06/22)

共计 319 卡

1. 2025/06/16

   • 夜间有氧，319卡

Week (2025/06/01 ~ 2025/06/07)

共计 830卡

1. 2025/06/04

   • 夜间跑步，691卡，5.12公里，44分钟
   • 夜间骑车，139卡，2.28公里，11分钟

2025-05

Week (2025/05/18 ~ 2025/05/24)

共计 1,670卡

1. 2025/05/22

   • 夜间跑步，748卡，5.05公里，44分钟

     according to strava, this is my best 5k effort

2. 2025/05/18

   • 浦西市区骑行，244卡，7.03公里，39分钟
   • 浦东滨江骑行，250卡，5.25公里，24分钟
   • 浦东市区骑行，428卡，7.22公里，35分钟

Week (2025/05/11 ~ 2025/05/17)

共计 425卡

1. 2025/05/11

   • 苏州河骑行，425卡，9.26公里，54分钟

Week (2025/05/04 ~ 2025/05/10)

共计 1,714卡

1. 2025/05/10

   • 夜间跑步，816卡，5.2公里，49分钟

     好累

2. 2025/05/08

   • 夜间有氧，282卡

     今天其实蛮累了，是强行做的，最后效果也不太好感觉

3. 2025/05/07

   • 夜间有氧，317卡

4. 2025/05/05

   • 夜间有氧，299卡

2025-04

Week (2025/04/27 ~ 2025/05/03)

共计 1,458卡

1. 2025/04/27

   • 夜间有氧，319卡

2. 2025/04/29

   • 夜间有氧，337卡

3. 2025/05/02

   • 夜间跑步，488卡，3.5公里，31分钟

4. 2025/05/03

   • 夜间有氧，314卡

Week (2025/04/20 ~ 2025/04/26)

共计 1,737卡

1. 2025/04/20

   • 中午有氧，328卡

2. 2025/04/21

   • 早晨空腹有氧，276卡

3. 2025/04/24

   • 夜间有氧，287卡

4. 2025/04/25

   • 夜间有氧，338卡

5. 2025/04/26

   • 夜间跑步，508卡，4.0公里，36分钟

Week (2025/04/13 ~ 2025/04/19)

共计 1,366卡

1. 2025/04/14

   • 早晨空腹有氧，271卡

2. 2025/04/16

   • 夜间有氧，303卡

3. 2025/04/17

   • 夜间骑行，167卡，4.33公里，17:58分钟
   • 夜间有氧，361卡

4. 2025/04/18

   • 早晨空腹有氧，264卡